Alimentos que Emagrecem: e aceleram o metabolismo

Alimentos que Emagrecem: e aceleram o metabolismo

Atualmente a grande maioria das pessoas sempre procura meios de manter a forma ou emagrecer. Algumas pessoas fazem cirurgias de redução de estômago, ou cirurgias estéticas, outras apelam para remédios naturais ou controlados, que prometem verdadeiros milagres, e outras seguem dietas malucas e sem fundamento, como a dieta da lua, da maçã, de Beverly Hills. De fato essas dietas altamente restritivas emagrecem de verdade, porém quando se abandona esse tipo de dieta a tendência é recuperar todos os quilos perdidos. Mas a verdade é que não há nenhum produto milagroso que possa fazer uma pessoa emagrecer instantaneamente, com segurança e de forma permanente. Já a reeducação alimentar, aliada à prática constante de exercícios, pode apresentar resultados consistentes e um emagrecimento rápido, dependendo das condições do organismo.

Na reeducação alimentar, são muito usados os alimentos que emagrecem, ou os chamados alimentos termogênicos, que ajudam a queimar calorias e a acelerar o metabolismo. Qualquer pessoa pode adicionar um ou mais desses alimentos em sua dieta, sem sacrifícios, e ter aquela ajudinha para eliminar a barriga, ou aqueles quilinhos que teimam em não ir embora. Adote os alimentos que emagrecem em sua dieta, e verá os resultados.

Alimentos que emagrecem: água

Um alimento que ajuda a emagrecer e é simples, super-barato e está ao alcance de todos, é a água! Sim, a água ajuda bastante no processo de emagrecimento. Sem calorias, ela ajuda a dar ao organismo a sensação de saciedade, reduzindo a fome. Além disso, a água limpa o organismo, hidrata o corpo e a pele, de dentro pra fora, ajuda a eliminar as toxinas, faz o intestino funcionar melhor, e também é fundamental para o bom funcionamento do aparelho urinário. Procure tomar de 2 a 3 litros de água diariamente, dividindo em pequenas doses durante o dia. Por exemplo, tome um copo de água de hora em hora, mesmo sem sentir sede. Seu corpo agradece! Tomar água gelada tem uma vantagem extra: faz o organismo gastar calorias para aumentar a temperatura da água, para que fique igual à temperatura do corpo.

Alimentos que emagrecem: consuma sem medo

Alimentos que Emagrecem: e aceleram o metabolismo

Outros aliemtnais que emagrecem:
Pimenta: de fato não é todo mundo que gosta de pimenta, mas utilizar mais esse tempero na alimentação diária tem muitas vantagens. A pimenta, principalmente a variedade vermelha, acelera o metabolismo corporal, fazendo a pessoa queimar calorias mais rapidamente. Ela aumenta a circulação sanguínea, ajudando o corpo a liberar toxinas e melhora a digestão como um todo.

Canela: a canela é ótima para polvilhar pratos doces, e vai bem com leite e mingaus. Ela controla os níveis de insulina no sangue, fazendo você sentir menos fome.
Cereais integrais: aveia, arroz integral, trigo, centeio, são ótimos para ajudar no processo de emagrecimento. Eles contém muitas fibras, que dão sensação de saciedade; muitos minerais, vitaminas e proteínas, e ainda contribuem para manter a taxa de açúcar no sangue equilibrada, que ajuda a prevenir a diabetes.
Vinagre: o vinagre contêm ácido acético, que retarda a passagem do alimento do estômago para o intestino. Resultado: você demorará mais para sentir fome.
As informações contidas no texto são de caráter meramente informativo, não dispensando a visita ao seu médico ou nutricionista.
 
 

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