Emagrecer Rapido

Emagrecer Rapido

A maioria das mulheres por mais que estejam magras querem sempre perderem alguns quilinhos, sejam aquelas humildes dobrinhas da barriga, ou acham os braços muito grossos, ou o problema está nos quadris, e assim vai. O que se deve atentar é que não existem técnicas milagrosas de emagrecimento ou uma fórmula perfeita, mas há um diferencial quase infalível para regimes bem-sucedidos: a força de vontade e, claro, o bom-senso, pois não se deve desejar o corpo da Adriana Lima, se sua genética favorece um corpo mais rechonchudo da Adele.Portanto é preciso ter cuidado ao desejar corpo de modelos perfeitas, pois muitas vezes essas referencias são irreais, e quase inalcançáveis aos padrões brasileiros. Por isso não é a dieta que deve ser rigorosa, mas sim, o que deve-se manter com rigor é a qualidade na alimentação: A escolha de produtos que são ricos em fibras, vitaminas, evitar comer muitos doces e gorduras.Muitas são as tentações, mas há muito tempo é sabido, os males de uma alimentação desregrada. Sendo assim há casos em que a dieta é obrigatória pois a obesidade assim como corpos anoréxicos não é saudável, mas para emagrecer tem que ser com saúde, pois também não é bonito nem elegante, corriqueiros desmaios ou anemia.Portanto a obsessão pelo corpo perfeito deve ser tomada pela busca em hábitos saudáveis, e embora seja possível perder em uma semana alguns quilos, os cuidados com o corpo devem ser vitalícios.Veja a seguir dicas e cuidados para quem deseja ou precisa perder peso com rapidez. Esta sopa pode substituir as refeições, mas deve ser complementada com outros alimentos.

DICAS

Substitua uma das 3 refeições por uma sopa de verduras refeições, mas deve ser complementada com outros alimentoEvite ficar longos períodos sem comer, se possível coma a cada 3 horas. Prefira, entre as refeições consumir alimentos leves, como frutas, barras cereais light, bolechas cream ckaker, iorgute light.Faça exercícios, nem que seja uma caminhada de 30 minutos pelo menos 5 vezes por semana.Durante a noite prefira alimentos leves, evitando carboidratosIngira líquidos com freqüênciaCrie uma dieta, de forma que consuma de 500 a 1000 calorias

DIETA DOS 7 DIAS

Esta dieta é emagrecedora e desintoxicante e realmente eficaz, veja como funciona:Primeiro dia: Todos os tipos de frutas, para desintoxicar e preparar o organismo para dieta.Segundo dia: Legumes feitos como desejar, como saladas ou sopas. É bom que se consuma no começo do dia batatas, que fornecem energia para todo dia,Terceiro dia:Verduras e Frutas, exceto batatas e bananasQuarto dia: Leite e bananas para recuperar o carboidrato perdido e dar energiaQuinto dia: Tomate e proteínasSexto dia: Proteína e VerdurasSétimo dia: Frutas e verduras

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